Social Fobi, Relationsproblem

Hej!

Jag har social fobi. Att vistas runt människor som man inte riktigt känner får mig att känna ångest eller att jag vill gömma mig. Det finns så många människor som man skulle kunna lära känna men det finns en rädsla inom mig. Rädsla är att inte bli omtyckt, inte vara duglig eller att bli sviken. Jag känner mycket press när jag pratar med främmande människor, det känns ansträngande eftersom jag är mer fokuserad på att komma på vad jag ska säga efteråt än att egentligen lyssna på personen. Därför blir det aldrig nån bra konversation mellan mig och nån annan.

Jag vill hitta hjälp, var kan jag vända mig till?

2011-09-14 22:42

Hej

Vi är glada att du vänt dig hit för att få råd om vart du kan vända dig för att få hjälp. Social fobi är ett relativt vanligt tillstånd som man tror att runt en tiondel av den vuxna befolkningen lider av. Du beskriver att du känner ångest och rädsla för att möta nya människor, vilket är typiska symtom för just social fobi. Sedan finns det självklart även många som upplever obehag av att stå i centrum på olika sätt och få uppmärksamheten riktad mot sig, men där personen ändå upplever sig kunna hantera situationen. Oron för att inte bli omtyckt och rädslan för att bli sviken är känslor som många av oss upplever någon gång i livet.

En vanlig reaktion när man utsätts för en stressande och jobbig situation är att man försöker att undvika och fly från dessa situationer. En risk med detta är att man till slut kan komma att isolera sig och avstår från fler och fler sociala sammanhang. Det kan exempelvis handla om att man inte ens längre känner att man kan gå och handla eller uträtta ärenden.

Det finns behandling att få, såväl samtalsterapi som mediciner. Man använder i många fall kognitiv beteendeterapi (KBT) för att behandla social fobi. Med hjälp av denna typ av terapi så tränas man i att utsätta sig för de typer av situationer som utlöser besvären. Vi skulle rekommendera dig att ta kontakt med din vårdcentral och berätta om dina problem. Flera av vårdcentralerna har psykologer som arbetar där och i de fall det saknas så kan man få en remiss. Under nedanstående länk hittar du kontaktuppgifter till vårdcentraler i Malmö:

https://www.1177.se/Skane/Hitta-vard/Skane/?q=V%C3%A5rdcentral&l=Malm%25…

Du är på rätt väg och det finns hjälp att få så ge inte upp. Och tänk på att många känner precis likadant som du men att det oftast inte syns utanpå. Vi hoppas att du tar de kontakter som du behöver för att bli bättre så du kan få uppleva hur roligt och spännande det kan vara att möta främmande människor. Du får gärna vända dig hit igen om du undrar över något annat.

Vänligen

Soctanterna